Akým spôsobom raňajkujete Vy?

"Raňajky s obsahom sacharidov"

Po ráne spôsobia jednoduché sacharidy (sladké rafinované cereálie, biele pečivo, toasty, atď.) okamžitý vzostup hladiny cukru v krvi, a táto zásoba cukru navyše musí byť v organizme nejako vyrovnaná. Prebytok cukru, ktorý nie je spotrebovaný pre energiu, je premenený a uskladnený ako tuk. Následkom toho klesá hladina cukru v krvi a telo si žiada ďalšie sacharidy. Tento cyklus sa opakuje 2-3 krát denne. Je to negatívny cyklus, ktorý je jednou z najčastejších príčin vzniku nadváhy a množstva ďalších zdravotných ťažkostí.

"Vynechávanie raňajok"

Pokiaľ vynecháte raňajky, hladina cukru v krvi klesne pod normálnu úroveň a to pre vás znamená útok chuťových buniek a pokles energie. Znovu obraciate pozornosť k jednoduchým sacharidom, aby ste dosiahli rýchleho zvýšenia energie. Jednoduché sacharidy spôsobia rýchly vzostup hladiny cukru v krvi a tento prebytok musí byť v organizme nejako vyrovnaný. Prebytočný cukor sa premieňa na tuk. Tento cyklus sa opakuje 2-3 krát denne. Je to negatívny cyklus, ktorý je jednou z najčastejších príčin vzniku nadváhy a mnoho ďalších zdravotných problémov.

"Raňajky s vyváženým množstvom proteínov"

Takéto raňajky zásobujú organizmus všetkými nevyhnutnými živinami a energiou, bez toho že by spôsobili zvýšenie hladiny cukru. Pomáhajú predchádzať vzniku závislosti na cukrom preplnených sacharidoch v priebehu dňa. Týmto spôsobom zostávajú chuťové bunky pod kontrolou, túžba po sacharidoch (čokoláda, maškrtky, pečivo, rýchle občerstvenie, perlivé nápoje, atd.) mizne a organizmus na získanie energie využíva vlastné zásoby uskladneného tuku.

Viete, prečo by sme mali zdravo raňajkovať?

Správne zložené raňajky zodpovedajúce zásadám zdravej výživy sú nevyhnutné pre dodávanie potrebnej energie a psychickú pohodu.

Nedávno bolo preukázané silné spojenie medzi nesprávnymi raňajkami a množstvom zdravotných problémov. Pravdepodobne viete, že naše telo pozostáva zo 100 biliónov buniek, ktoré ku svojej každodennej činnosti potrebujú 114 rôznych živín.

Napriek tomu ranné stravovacie návyky ľudí v Slovenskej republike sú veľmi neuspokojivé. Niektorí neraňajkujú vôbec, iní si ihneď po prebudení doprajú celkom nevhodné jedlá.

Dôležité je už od rána dodržiavať pitný režim, aby sme do večera zvládli aspoň 2,5-3 litre tekutín. Ranná káva a ani silný čierny čaj sa však nepočítajú.

Samotné raňajky by nám mali dodať 25 až 30 % dennej energie. Človek bez raňajok má tendenciu prejedať sa, alebo priebežne behom dňa ujedá rôzne nezdravé "maškrty". Narastá riziko obezity a výživových nedostatkov, nehľadiac na psychické následky.

Raňajky = zdravý krok do nového dňa

Raňajky by mali byť prvým jedlom nového dňa a hlavne by mali dodať potrebnú štartovaciu energiu. Realita je však často iná. Raňajky často vôbec nestihneme, alebo ich odbavíme pečivom namazaným "niečím" a zhltnutým za pochodu.

Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa - štartujú telo po ôsmich hodinách spánku, takže keď ich vynecháme, čoskoro príde únava.

Pravidelné raňajky = súčasť boja proti obezite

Ranné jedlo pôsobí ako akýsi štartér metabolizmu. Tí, ktorí ráno pravidelne raňajkujú, sa behom celého dňa stravujú rozumnejšie a nemajú takú tendenciu konzumovať prázdne kalórie, teda jesť potraviny, ktoré obsahujú prevažne rýchle sacharidy, ale žiadne vitamíny a minerály. Naopak tí, ktorí neraňajkujú vôbec, majú potom tendenciu spratať cez deň viac tučných jedál a taktiež mávajú nutkanie stále niečo jesť aj medzi jedlami.

Naša spoločnosť vyvinula nový program na optimálne raňajky, ktorý vám pomôže vyriešiť uvedené nedostatky:

1. Poskytuje organizmu všetky nevyhnutné živiny a vodu

2. Poskytuje energiu prostredníctvom proteínu, a nie karbohydrátov

3. Nespôsobuje zvyšovanie a ani pokles hladiny cukru v krvi

Okrem toho náš program pomáha:

• vyčistiť zažívacie ústrojenstvo

• zlepšiť vstrebávanie živín

• udržiavať rovnováhu vody behom dňa

Projekt zdravé raňajky vznikol po takmer 30 rokoch praxe v oblasti správnej výživy a je osvedčený vo viac ako 60 krajinách sveta.

Zdravé raňajky -  vyvážený podiel správnych sacharidov, proteínov, vlákniny, minerálou už od 1 Eura!

Vyskúšajte si mesiac správne raňajky - získate 100% garanciu na vrátenie peňazí do 30 dní.