Trápite sa rôznymi diétami, cvikmi a výsledky v chudnutí sa nedostavujú? Respektívne máte pocit, že priberáte aj zo vzduchu či po vypití čistej vody? Zrejme patríte k ľudom, ktorých metabolizmus nie je v optimálnej rovnováhe vďaka pribudajúcim rokom a ak máte navyše sedavé zamestnanie je na čase... Celý článok

Ako môžem zistiť svoju ideálnu váhu?  Aká je teda zdravá hmotnosť? Koľko by som mal/a vážiť? Môžete sa pozrieť do rôznych tabuliek, ktoré sú dostupné a porovnať štandardnú výšku/hmotnosť a určiť si svoju rámcovnú hmotnosť.Takto sa dozviete odporúčanú váhu. Na základe údajov o Vašej výške a... Celý článok

Väčšina ľudí, ktorí sa rozhodnú znížiť hmotnosť, začne okamžite s nadšením a často bez prípravy príliš intenzívne športovať. Pohyb a šport sú veľmi dôležité faktory pre udržanie kondície a optimálnej hmotnosti, ale začať príliš intenzívne, bez dobrého tréningového plánu a bez úpravy stravy, vedie k... Celý článok

Voda a správna hydratácia sú základom zdravia a výživy. Voda tvorí väčšinu objemu ľudského tela približne 60 %. Je základnou živinou a je dôležitá na odstraňovanie odpadových látok z tela. Napomáha biochemickým procesom, rozvádza živiny v tele a má množstvo ďalších funkcií. Najvhodnejším nápojom na... Celý článok

Bielkovina teda proteín hrá kľúčovú úlohu v tom ako sa človek cíti, reguluje nám váhu a dodáva nám pocit nasýtenosti. Regulácia hladu je pre mnohých z nás veľkou výzvou. Určite to poznáte aj Vy chute, maškrtenie a podobne. Pri chudnutí je potrebné dodávať určité množstvo proteínu, aby sa... Celý článok